Qu’est-ce que le gym ball ?

L’entrainement avec swiss ball comprend de multiples exercices mais repose sur un unique principe : celui de maintenir l’équilibre pendant les positions statiques et dynamique malgré l’instabilité du ballon. Les postures sont inspirées des postures du pilates et la séance se termine par un retour au calme.

Quels sont les objectifs ?

L’objectif est de renforcer vos muscles et améliorer votre condition physique.

Quels sont les bénéfices ?

Amélioration de votre silhouette, Amélioration de la force musculaire, Amélioration de l’équilibre et la stabilité, amélioration de la performance, soulagement des douleurs et prévention des blessures.

Pour qui ?

Le gym ball est accessibles pour tous ! Un des avantages du swiss ball est qu’il s’adapte à tous. La variété des exercices et donc de difficultés qu’il rend possible en fait un outil de travail et d’entrainement idéal pour chacun. Pour les travailleurs sédentaires, les séniors, les femmes enceintes ou après accouchement, …