Qu’est-ce que le hit-cardio ?

Le hit-cardio est un « entrainement fractionné de haute intensité ». Il s’agit de périodes courtes d’exercices ultra-intensifs et des périodes courtes de repos ou de récupération active. Le but étant de faire augmenter la fréquence cardiaque durant les périodes d’exercices. Les exercices sont principalement effectués à poids de corps (quelques fois, on peut utiliser du petit matériel).

Quels sont les objectifs ?

Améliorer votre condition physique générale, tonifier vos muscles !

Quels sont les bénéfices ?

Perte de poids, amélioration de la santé cardiaque, amélioration de l’endurance musculaire …

Pour qui ?

Il est seulement déconseillé aux personnes souffrant de gros problèmes articulaires.